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作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

當醫師化身為兒童繪本作家！嘉義大林慈濟醫院急診部醫師蔡斗元，與學妹共同創作的「恙蟲特攻隊」在近期出版。適逢暑假旅遊旺季，他特別提醒，有些國人熱愛的旅遊地點是恙蟲病盛行的地區，如果在旅遊後出現發燒、頭痛、全身痠痛等類似感冒症狀，務必告知醫師旅遊史，同時留意身上是否有恙蟲叮咬的焦痂，把握以治療時機。畢業於慈濟大學的蔡斗元醫師五年前在花蓮慈濟醫院擔任見習醫師時，在小兒科朱紹盈醫師的鼓勵下，開始針對較少見但卻重要的疾病進行創作，原本只是寫故事，後來改為創作繪本，但因一直未找到合適的繪者，直到遇到愛畫畫的慈濟大學醫學系學妹傅于珊，攜手合作，才讓這本書有機會出版。蔡斗元說，恙蟲有得病與未得病的分別，只有得病（感染立克次體）的恙蟲才會傳染疾病，由於他在急診工作時，發現毒品問題十分嚴重，因此將毒品防治的觀念也融入故事中，讓小朋友在看繪本時除了學習預防疾病的觀念，也能知道毒品的危害，此外，書中還加入細菌也有好菌及壞菌的觀念，好細菌可以幫人們做麵包、消化廚餘等，是人類的好朋友。蔡斗元指出，花東、澎湖、綠島、蘭嶼等是恙蟲病盛行的地區，至於自己服務的西部地區並不盛行，以大林慈濟醫院來說，去年一整年只有一個恙蟲病的個案，由於恙蟲病的症狀和感冒一模一樣，剛開始都是發燒、全身痠痛、頭痛，若是病患未告知之前的旅遊史，或是提到曾接觸過草叢等，通常醫師不易聯想到是感染恙蟲症。蔡斗元表示，感染恙蟲症若未經治療，死亡率高達60%，若是及時施打抗生素治療，死亡率則小於5%，但由於恙蟲病診斷不易，提醒民眾若是至郊外、草叢處，最好穿上長袖、長褲、襪子，避免皮膚曝露，戶外活動時使用防蚊液，預防恙蟲叮咬。若是從草叢、山區、郊外返家後，儘速洗澡並換掉全身的衣服，出遊後若是發燒，要仔細找找身上是否有小傷疤，尤其是腋下、鼠蹊部等隱秘處，盡速就醫，並告知醫師旅遊史，才能及早診斷治療。更多新聞推薦● 《廢藝齋集稿》原作者是誰？ 中研院院士：就是曹雪芹

【早安健康／楊力（中國中醫科學院教授）】腳是人體的「第二心臟」  腳底按摩被越來越多的人當成保健養生的一種習慣，我們知道腳底穴位有很多，透過這些腳底反射區我們可以知道身體哪裡不舒服，但是你知道透過看腳也可以知道身體健康狀況嗎？  健康隱患警訊   疾病信號站  中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位；有人說「腳是人體第二心臟」，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區，充分開發這個「特區」的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。  在臨床上發現，心臟衰竭的患者最先會出現腳腫的現象，如果腳腫消散，那麼心臟衰竭的症狀也就會有所緩解。  下一頁的保健動作快快學起來，改善氣血運行，對心腦血管及神經系統功能都有益喔  你應該這麼做  1.在沙發前騰出一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視時光腳在上面踩15分鐘，可促進新陳代謝，幫助排毒和燃脂。  2.身體先挺直站立，雙手自然下垂。雙腳尖點地，抬起足跟，然後放下足跟。重複做抬起、放下的動作50次，每天早晚各做1次。對腳踝進行保健，使腳踝由僵硬變得柔軟靈活，可以改善氣血運行，對心腦血管及神經系統功能都有益。  3. 坐位屈膝，以拇指指腹點揉復溜穴（位於小腿內側，腳踝內側中央向上二指寬處，脛骨與阿基里斯腱間）。點揉的力度要均勻、柔和、深透，使力氣深達組織深層，以有酸痛感為佳。每次點揉3至5分鐘，兩邊復溜穴交替點揉。  4. 趴在床上兩肘支撐上半身，抬頭，兩小腿向後翹起，兩隻腳相互磕打3至4分鐘，然後雙腿併攏左右擺腿4至5分鐘。此動作可以預防和緩解頸椎病、腰椎病、靜脈曲張、股骨頭壞死等疾病。  本文摘自《小信號防萬病》／楊力（中國中醫科學院教授）／大是文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多相關新聞大暑吃鳳梨 預防中暑、有助減肥台北市十大死因出爐！第一名還是癌症壓力大+少蔬果 小心便祕型腸躁症補鈣2大迷思？睡前是最好補鈣時機去年急診人次712萬 醫：至少一半不用去相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【張立勳╱台北報導】高雄市長韓國瑜爬樹查看樹洞積水，台北市政府副發言人陳冠廷酸韓，北市防疫人員不用爬樹，靠高科技「3D巡查棒」就行，議員游淑慧25日打臉陳在吹牛，北市每個行政區各只有1根棒子，幾百個人根本不夠用。不過，游淑慧昨發現，3D巡查棒是台北市環保局3月下旬才研發公布，至今還沒有普及運用，比較像是試用、政策宣示。游質疑，真的1根棒子就免爬樹嗎？據她了解，北市目前行政區真的就各只有1根棒子，完全不夠用，批評陳冠廷真的不需要吹這種牛。她舉例，以南港和內湖面積來看，分別是35平方公里、21平方公里，各有39個里和20個里，行政區周圍都有山，區域內有無數屋頂天溝、樹穴或車棚帆布，但2區各僅有1支巡查棒。游淑慧說，如果真的只靠這支巡查棒來巡視整個內湖、南港，就像「用1支牙刷去刷操場」一樣心酸，她肯定環保局在防疫及環境清潔的表現，一直保持高度專業與精進，但北市本來就不是登革熱盛行地，區域面積也僅高市10分之1，防疫工作做得好，只要保持謹慎態度，不需要去吹牛、說嘴。她表示，市長幕僚不應該表功心切、耍嘴皮子，建議要多學學市長柯文哲，面對高市淹水有自知之明，不要嘲笑別人，老天下雨不分北中南，蚊子叮人也不分藍綠白。

中國時報【張立勳╱台北報導】北宜直鐵以通過翡翠水庫集水區路線為方向，台北市長柯文哲25日直批中央政府政策要務實，不是包一包就拿出來討論，關乎600萬人口用水別開玩笑，他不希望發生因為蓋直鐵結果讓水庫出問題，還嗆說去宜蘭可以走九彎十八拐，但不能不喝水。交通應有整合計畫為紓解北宜交通問題，交通部鐵道局召開北宜直鐵路線方案選定會議，方案有二，新方案一起訖點為南港、頭城，行經水庫集水區，新方案二則是南港到大溪，繞過集水區經雙溪，最後以通過翡翠水庫集水區的新方案一路線為方向。柯文哲昨表示，現在有北宜直鐵、基隆輕軌，還有台北捷運民生汐止線，每一個調出來講都對，可是合起來就不對，因為沒有理由3個同時做，這表示我們其實需要基隆河谷交通整合計畫，甚至還有人盼高鐵延伸宜蘭，政治應該務實，拿出來一起討論。環評先過了再來談他指出，翡翠水庫供應首都生活圈600萬人飲水量，是一個很重要的問題，他的態度是要蓋的話，「你不要先跟我說要蓋，先說環評結果是怎樣」，特別是要從水庫集水區通過，不希望蓋北宜直鐵結果翡翠水庫出問題。柯文哲說，「我去宜蘭繞九彎十八拐可以忍受，可是你一天不讓我喝水我就抓狂了」，所以這不要開玩笑。他還強調，沒有特別贊成或反對，但要把數據拿出來講，挖雪隧時翡翠水庫淤積有增加，這個都有數據，如果要蓋鐵路，環境上要改進的計畫是什麼、預計影響多少？所以還是要回歸用數據回答。

（中央社記者楊啟芳桃園24日電）中職中信兄弟最近戰績不錯，今天賽前位居第二。總教練伯納點出串連火力的3名外野手陳子豪、張志豪及詹子賢是關鍵，打線架構也已經穩定下來，希望能繼續保持。中信兄弟上半季排名第三，勝率4成48，下半季剛開始也面臨連敗；不過今天賽前已經4連勝，目前下半季排名位居第二，僅差第一名的富邦悍將0.5場勝差，兄弟總教練伯納今天表示，「不會去管其他隊，打好每一場比賽就好，也期待有好結果。」下半季目前兄弟團隊打擊率3成12僅次於Lamigo桃猿的3成28，全壘打20支更是4隊之冠；團隊防禦率4.86、守備率9成86也是4隊最佳。昨天兄弟以20比5轟垮桃猿，奪下隊史第1500勝，桃猿先發投手翁瑋均僅投1.1局，就被敲7支安打，失7分含4責失退場；接替的江國謙也是投1.1局，失3分。伯納說：「主要是對方投手失投球偏多，我們也都有掌握到，拿20分確實是很罕見的現象，所以心情也滿好的。」上半季兄弟棒次相當不固定，伯納曾說想要尋找「神奇打線」，近期也已經穩定下來，對此伯納說：「現在的架構很好，攻擊節奏不錯，希望可以繼續保持下去。」伯納指出，關鍵是在外野3名選手陳子豪、張志豪及詹子賢，能夠串起火力，另外內野配置、牛棚安排也都相當滿意。（編輯：吳協昌）1080724

自從女兒貝貝在我40歲的時候意外降臨在我的生命當中，我開始思考人生的優先順位問題。以前，我總是沈浸在工作的成就感中，更多的經歷、更高的收入、更受人喜愛，對我來說都是個人的成長，新生命的誕生已經是好久以前的事。雖然也曾經在老大的嬰幼兒時期當過三年的全職媽媽，但大兒子漸漸長大，我也漸漸把重心移轉到工作上。一直到女兒貝貝出生，愛撒嬌的她，常常窩在我的身上磨蹭，我開始忍不住放慢生活的腳步，學習品味她給我的美好點點滴滴。我也才發現，我對已經要10歲的老大，少了以前的耐心與寵愛，總是叨念著要他做功課，盯著他的學業與教養，忘了小時候的他，一舉一動都讓我覺得喜悅與好奇。其實，當父母是一個很好的自我覺察的機會，當孩子的表現不如你預期時，你的反應，往往是將你對自我期待流露於外的表現，甚至是來自你童年的創傷的舔拭與安撫，因此，孩子能夠教我們的，往往比我們能教給他們的更多。隨著工作越來越忙碌，現在與孩子們的相處，往往能讓我得到心靈的平靜。這種感覺就像我最近在讀的一本書想說的，要做《當下的父母》，讓自己當孩子自愛及自覺的典範。每次我在電腦前工作，兒子不是在一旁看書就是在看電視，1歲多的女兒貝貝則是拉著我，吵著要我抱她打字，或是要我陪她做別的事。我才感受到，當我們年幼時，家人是我們最重要的連結，漸漸年長之後，因為世界變得寬廣，我們開始追求自己的夢想，也接觸更多的人，但與家人的相處時刻，卻常常被我們忽略。特別是在這個3C搶佔我們注意力的時代，要心無旁騖的跟家人相處，變得很難做到。作者提醒我們，要用「活在當下」的方式，跟孩子建立超越語言的深層連結。書裡提到，父母必須跟孩子一起經營「情感帳戶」，隨時在孩子的「情感帳戶」裏存款，給孩子真誠的全新對待、專注與注意力。每一次的友好互動，就像在他們的情感戶頭裡存入一枚銅板，當你對孩子有所要求時，他們也比較能夠接受，因為他知道父母是真心在乎他的。最近幾年的流行語「情緒勒索」，意指人與人之間一種無法為自己負面情緒負責並企圖以威脅利誘迫使他人順從的行為模式。其實生活中，我們都可能是情緒勒索者或被勒索者，然而，如果能夠在相處的當下，建立好的情感連結，那麼日後即使有所求，也不至於落入相互勒索的惡性循環之中了。●作者：「律師娘」林靜如／作家、廣播主持人，經營「律師娘講悄悄話」、「娘子軍創業共學團」等粉絲團。●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場●《今日廣場》歡迎來稿或參與討論，請附真實姓名及聯絡電話，文章歡迎寄至opinion@nownews.com更多 NOWnews 今日新聞報導 名家論壇》律師娘／幫自己療傷，從放過自己開始 名家論壇》律師娘／面對婚姻危機，別忘了做自己！ 名家論壇》共玩谷小魚／大點點小點點畫畫囉！

苗栗縣政府與勞動部勞動力發展署桃竹苗分署將於8月17日在苗市巨蛋體育館，共同擧辦苗栗地區徵才暨職訓嘉年華活動，約33家廠商釋出1775個職缺，並展示職訓成果，歡迎鄉親踴躍參與，找到理想工作。苗縣去年失業率3.7％，低於全國近5年的平均值3.84％，顯現縣府推動招商引資、提升就業、強化勞動力競爭等政策的成效，為了促進產業在苗栗穩健發展，提升民眾的生活水準，縣府與勞動力發展署桃竹苗分署將共同擧辦這項徵才活動。24日上午，苗栗縣長徐耀昌與立委徐志榮、勞動力發展署桃竹苗分署長賴家仁、縣議員楊明燁、張志宇、徐功凡、鄭碧玉、縣總工會理事長麥志宏、職業總工會理事長洪秀敏、產業總工會理事長賴明政、勞資關係協會理事長蔡居源、縣府勞青處長彭德俊等人在縣府大廳召開記者會，說明苗栗地區徵才暨職訓嘉年華內容，並一起啟動這項活動。縣長徐耀昌表示，感謝立委徐志榮協助爭取勞動力發展署補助辦理苗栗地區徵才暨職訓嘉年華活動，歡迎鄉親踴躍參與，參加職訓學習一技之長提升競爭力或找到理想工作，他並說，苗縣有超過27.9萬的勞工人口，因此，他上任後，特別成立勞工及青年專責單位，希望為廣大勞工及青年朋友提供更多的服務，並積極招商引資創造就業機會，期盼青年都能夠返鄉工作，就近照顧家人，增進家庭和樂。8月17日將登場的徵才活動，縣府將設置苗縣同心身心障礙服務協進會、台灣多元技能教育發展協會、中華民國手創工藝發展協會、苗縣生產合作社附設職業訓練中心、中華農特產品生產加工釀造協進會等5個職訓攤位，勞動部桃竹苗分署亦規畫職涯服務、多元培力團體成果展示、職業訓練成果展示等攤位。現場徵才的33家廠商釋出的一般職缺科技業948個、傳統產業182個、照護及服務業175個、批發零售124個，中高齡友善職缺科技業125個、傳統產業65個、照護及服務業16個、批發零售140個，共計1775個職缺。另外，有6家廠商提供70個以上職缺，分別為智邦科技、矽品精密工業、太平洋醫材、京元電子、中國砂輪企業公司、台燿科技。更多新聞推薦● 韓國瑜前鎮區爬樹查登革熱 三民區卻再新增1例本土登革熱

工商時報【廖育偲】中美貿易談判出現轉機，美國釋出願降關稅的善意，中方則表示將購買美國農產品，彭博也指出，下周一美國貿易代表將率團前往上海與中方劉鶴代表團進行會面，此為6月底G20會議後中美首次貿易高層面談，市場樂觀看待。此外，美企第二季財報陸續出爐，標普500成分股有18％公布，其中78％營利高於市場預期，更激勵三大指數收高。美元指數連三日收紅，且已自上周96.671的低點，上升至五周來新高97.75；美國10年債則兩日下滑，殖利率上升至2.078％，美10年債與2年債利差自7月9日美國聯準會（Fed）主席鮑爾國會聽證放鴿後，放寬10個基點至0.253％。目前芝加哥商品交易所（CME）的FedWatch顯示，Fed降息機率百分百，其中7月底聯邦公開市場委員會（FOMC）降息兩碼機率已降至21.4％，降息一碼機率78.6％，本周四歐洲央行（ECB）會議，根據主席德拉吉在歐盟高峰會的極鴿派說法，市場預期，此次ECB將降息並宣布年底重啟政府債券購買計畫。7月中以來，已經有許多新興國家開始降息，如亞洲的印尼和南韓、南非、烏克蘭等，全球再度啟動新一輪的貨幣寬鬆，雖然美國經濟尚屬穩健，市場仍預期Fed7月底會啟動預防性的降息。觀察國內追蹤美股指數為標的之道瓊期貨與標普500期貨走勢，周三道瓊指數隨著夜盤開盤走高，午後因迷你道瓊期貨電子盤走低而小幅走跌，終場上漲114點，收在27,308點；標普500期貨則上漲15.25點，收在3,005.25點。目前不管道瓊或標普500期貨，長短均線仍呈多頭排列，後續若能守住月線，指數則有續創新高的機會。（永豐期貨提供，廖育偲整理）

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）不少人有痠痛問題，會自行到藥局購買痠痛貼布，藉此舒緩痠痛。健保署統計使用痠痛貼布人數與件數逐年增加，民國2017年健保門診近72萬人使用非類固醇類痠痛貼布，全年開立7100多萬片，處方痠痛貼布1年的量全部相加，竟然能繞台灣6圈。要如何正確使用貼布，才能安全、有效的改善症狀？食藥署祭出一帖「痠痛貼布正確用五原則」，助大家揮別痠痛。痠痛貼布正確用五原則 原則1）購買前應諮詢醫藥專業人員並詳閱說明書 市面上痠痛貼布種類眾多，可分為含水楊酸鹽（消炎止痛功效）、薄荷（涼感型貼布）、辣椒素（溫熱型貼布）與非類固醇消炎止痛藥（NSAID）等成分，各種原因所引發的疼痛不盡相同，在治療方式和使用藥物上都有差異，購買前應詳細諮詢醫藥專業人員，使用前也要先詳閱說明書，了解所使用藥品的注意事項。原則2）併用口服止痛藥或其他藥品，需先諮詢醫藥人員 若正在使用口服止痛藥或其他藥品，合併使用痠痛貼布，可能會發生藥品交互作用或重複用藥等疑慮，應先諮詢醫藥專業人員意見。原則3）一次用一種，使用勿超量 痠痛貼布內含的成分，會經由皮膚吸收而產生作用，應須避免同時使用多種止痛方式，若是吃的、擦的、貼的一起用，因每個藥品的效果與持續時間不同，可能會造成過量使用的危害，所以要記住一次用一種才安全。此外，記得貼布不要一次貼太多，如：手、腳、肩膀及背部同時貼，也會造成藥量吸收過多，產生副作用並增加肝腎負擔。原則4）不要貼太久 使用時要注意痠痛貼布的使用時間，並不是貼越久越有效，通常以4至6小時為宜，不宜超過6小時，長時間使用，不僅藥效已經減弱，還會讓皮膚不適、起疹子等造成皮膚負擔。原則5）小心注意皮膚狀況 在黏貼使用時，可選擇身體較無毛髮且平坦的皮膚位置，皮膚先用清水洗淨，擦拭乾燥後，將貼布黏貼皮膚上，並用手掌按壓約30秒至完全附著在皮膚上。若有濕疹、傷口、潰瘍等部位，應避免使用貼布；使用後若有紅腫、發癢與起疹子等過敏現象，應立即停止使用，並就醫診治。食藥署提醒，民眾在就醫領藥或至藥局購買藥品時，可多諮詢醫藥專業人員有關藥品使用的相關資訊，使用前也要詳讀藥品說明書並遵循使用，以發揮藥品最佳效果，避免發生不良反應，如果症狀未改善或有惡化情形，則應立即停藥就醫。對於姿勢不良所造成的痠痛，雖然可以用痠痛貼布緩解，但最重要的還是改善生活方式，維持良好的姿勢、適當的運動與適度的休息喔！